Στην “μάχη” σας να ελέγξετε την συσσώρευση σωματικού λίπους ή να αφαιρέσετε από το σώμα σας τις ήδη μη επιθυμητές ποσότητές του, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η αυτοπειθαρχία αποτελεί το σημαντικότερο όπλο. Όταν είστε πειθαρχημένοι και ακολουθείτε ένα σωστό πρόγραμμα σωματικής άσκησης και διατροφής, η απώλεια σε λιπώδη μάζα μοιάζει σχετικά “βατή” υπόθεση. Είναι κρίσιμης σημασίας όμως το συγκεκριμένο lifestyle να διατηρείται σταθερά “απαράβατο” χωρίς να αφήνετε περιθώρια για τυχόν “ατασθαλίες” τόσο στον τομέα της διατροφής όσο και στον τομέα της “αποχής” από την σωματική άσκηση.
Για βέλτιστα αποτελέσματα, δημιουργήστε με βάση τις ανάγκες σας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, χρησιμοποιήστε το CARB & FAT CONTROL σύμφωνα με τις συνιστώμενες οδηγίες και συνδυάστε την συνολική διατροφική αγωγή σας με ένα πρόγραμμα αεροβικής άσκησης για διάλυση του περιττού λίπους.

Εκτός από την αεροβική άσκηση με χρήση κάποιου στατικού ποδηλάτου ή ηλεκτρικού διαδρόμου στο γυμναστήριο, όσοι και όσες δεν έχετε την πολυτέλεια ή τον χρόνο να βρεθείτε σε έναν ανάλογο χώρο ή δεν διαθέτετε ανάλογο εξοπλισμό στο σπίτι, υπάρχει για σας το ίδιο το φυσικό περιβάλλον. Βγείτε έξω στον ελεύθερο χρόνο σας, φορέστε την φόρμα και τα αθλητικά σας παπούτσια και περπατήστε, κάντε χαλαρό jogging ή τρέξτε στον καθαρό αέρα προκειμένου να αυξήσετε τους ρυθμούς του μεταβολισμού σας και να αφαιρέσετε από πάνω σας όλο το περιττό λίπος που σας κάνει να νιώθετε μειονεκτικά με την εμφάνισή σας.